Espace 
COURS COLLECTIFS

* Matériel CROSS TRAINING & FITNESS : Racks à Squats, Barres Olympiques, DIsques Olympiques, Haltères, Kettlebells, Wallballs, Ramuers, Ski ERG, Corde à Grimper, Anneaux, Box Jump, Poulie Vis à Vis, élastibands, gymballs, medecineballs, 

adaptés à tous les niveaux.

* Matériels Biking : 12 Bikes Pro DUKE
Avec système Spivi unique en France

Sonorisation : 4 HP suspendu + Caisson
Eclairage : 4 PAR LED et Laser


 

DESCRIPTIF DES COURS
 

Cardio Renfo : travailler son endurance durant un cours complet, combinant des sessions cardio-vasculaire et des mouvements de renforcement musculaire.

CAF : 1h d'exercices ciblés sur les 3 groupes musculaires cuisses-abdos-fessiers. Un classique immanquable ! 

Biking : par groupes de 12 personnes boostés par une musique vitaminée. Travail sur vélo variant la vitesse, l'aérobie et la puissance. Idéal pour augmenter ses performances si vous pratiquez d'autres activités physiques et sportives. 

Fullbody : cours intégral en musique (130 BPM), travaillant à l'aide de petit matériel, l'ensemble du corps. Vous travaillerez votre cardio, la ceinture abdominale et la majorité de vos muscles. 

Body Balance : renforcement musculaire profond et en douceur, ce cours combine des mouvements inspirés du taï-qi, du yoga et du pilate, renforcé par du stretching. 

Cross Training : Au cours d’une même séance et de manière ludique des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme sont combinés.

 

L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement vous deviendrez plus endurant, plus musclé, plus résistant… et obtiendrez un niveau physique vous permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.

ABS : Cours concentré sur les abdos, le gainage et le bas du corps.

Body Barre :